Je dochter voorbereiden op haar eerste maantijd

De eerste menstruatie wordt ook wel de menarche genoemd. Het is een bijzonder moment in het leven van een meisje: haar lichaam laat zien dat het een nieuwe fase binnengaat.

Voor veel meisjes komt dit moment onverwacht. Zelfs wanneer ze weten wat menstruatie is, weten ze vaak nog niet goed wat ze moeten doen wanneer het daadwerkelijk gebeurt. Een goede voorbereiding helpt haar om haar eerste maantijd niet alleen als iets ongemakkelijks of spannends te ervaren, maar als een natuurlijke stap in het opgroeien.

Wanneer komt de eerste menstruatie?

Ieder meisje ontwikkelt zich in haar eigen tempo. De eerste menstruatie komt meestal niet zomaar uit het niets. Vaak verandert het lichaam al langere tijd.

Denk bijvoorbeeld aan:

• groeiende borsten;

• vulvahaar en okselhaar;

• een groeispurt;

• vaginale afscheiding;

• veranderingen in emoties en energie.

Het moment waarop de eerste maantijd komt, is niet precies te voorspellen. Daarom is het fijn om er al over te praten vóórdat het zover is.

Meer dan alleen uitleg over maandverband

Je dochter voorbereiden op haar eerste menstruatie gaat niet alleen over uitleggen waar het bloed vandaan komt of laten zien hoe maandverband werkt.

Het gaat er ook om dat zij weet:

• dat menstruatie een normaal onderdeel is van haar lichaam;

• wat ze kan verwachten;

• hoe haar hormonen in haar lichaam werken;
• wat oestrogeen en progesteron zijn en doen

• wat ze kan doen als het op school gebeurt;

• bij wie ze terechtkan met vragen;

• dat ze zich nergens voor hoeft te schamen;

• dat haar ervaring ertoe doet.

Je kunt bijvoorbeeld samen een klein maantijdtasje maken voor in haar schooltas. Alleen al het gevoel dat ze voorbereid is, kan veel rust geven.

Jouw reactie blijft haar bij

De manier waarop een meisje haar eerste menstruatie beleeft, kan lang doorwerken in hoe zij naar haar lichaam en vrouw-zijn kijkt.

Jouw eerste reactie hoeft niet groots of perfect te zijn. Het belangrijkste is dat je rustig blijft, luistert naar wat zij nodig heeft en laat merken dat dit een bijzonder én heel natuurlijk moment is.

Meisjes horen niet graag: "nu ben je een vrouw geworden" omdat ze niet graag hun identiteit van meisje van de een op andere dag kwijtraken.

Het ene meisje wil het vieren. Het andere meisje wil vooral rust en weinig aandacht. Door bij haar aan te sluiten, laat je zien dat haar gevoel en haar grenzen belangrijk zijn.

Samen voorbereid op de puberteit

De menarche is niet alleen een lichamelijke verandering. Ze vindt plaats midden in een periode waarin ook emoties, vriendschappen, grenzen, zelfbeeld en de relatie tussen moeder en dochter veranderen.

Juist daarom kan dit moment een mooie opening zijn voor gesprekken die anders misschien moeilijker ontstaan.

Binnen het MoonHood moeder-dochtertraject bereiden moeders en dochters zich samen voor op de puberteit en de eerste menstruatie. Jullie leren op een speelse manier over de cyclus, hormonen, het veranderende lichaam, emoties, zelfzorg, grenzen en verbinding.

Zo ontvangt je dochter niet alleen losse informatie, maar een stevig fundament van kennis en vertrouwen voor de jaren die voor haar liggen.

Een cadeau voor haar toekomst en jullie verbinding.